夏天养生、红糖姜茶来帮您

2019年5月23日21:04:06 发表评论 89 views

夏天养生、红糖姜茶来帮您

"夏日炎炎正好眠",进入夏天后,天气炎热,很多人都会觉得很累,精神疲惫。中医解释这是"暑易伤气",即高温天气会耗散人的精气神。所以,人就会经常有劳累的感觉。

一.有人问夏天到了还需要吃红糖吗?

中医说:春夏养阳。秋冬寒气重消耗阳气多,需在春夏打好基础做好积累,才能满足冬天抗寒之用。而且现代人夏天多数时候都待在空调环境下,饮用冷饮较多,所以夏天更是补充阳气调养体寒的好时机。很多人到冬天时容易手脚冰冷,这是体内寒气太重所致,而夏天是一年四季里阳气最足的时候,配上温补的红糖,对祛除体内寒气有事半功倍的效果。“冬病夏治”说的正是这个道理。有人可能担心春夏过多饮用红糖会上火,真正的红糖,是经过陈化的红糖,去掉了火气,这也是为什么老红糖要比红糖贵, 红糖一般情况下不会上火。当然,根据不同体质,饮用时也可适当加些菊花。

红糖在我国最早是拿来养生。据说,从前的我国妇女在做月子时,必须天天饮用红糖水,帮助排出恶露。生理期前后饮用浓稠的红糖水,能帮助经血顺利排出,舒缓经期的不适感。因红糖含有大量的铁质,可补血。若女性生理期心情烦躁,喝桂花红糖,可降低烦躁感。红糖营养价值高,对消除疲劳、保持体力也极有帮助。因红糖营养价值高,所以各年龄层都适合,尤其老人及孩童可补充钙质,女性生理期可补充铁质,是老少咸宜的饮品。

二.为什么一定要喝红糖,来听听中医是怎么说。

女性养生常喝红糖,活血补血预防妇科病。从古至今,美人都被称为“红颜”,女子本是用血气养成的精灵,可见血液对女性的重要性。而现在许多女几乎大部分的女性朋友都有点贫血,贫血一般会引起头晕、头晕、经血量少、抵抗力差、甚至是不孕,所以女性朋友一定要注意补血。

三.体寒、常年得不到保养,会导致什么情况?

1,痛经

2,易怕冷易衰老

3,不孕不育

4,影响工作和学习

5,影响夫妻生活

那么如何解决这些问题呐?有人可能说看妇科去,看妇科第一想到的就是会吃一堆西药,但西药治标不治本,最主要还是要提前对养生有意识,从而远离这些亚健康,做一个内在美的人:

以食疗为主,调经补气血食补——红糖。

四,那么红糖到底有多强大功能呢!

1,调理月经、暖宫、治痛经。

中医认为,红糖性温味甘,具有补血调经,行血散寒,补中益气,活血止疼祛瘀,健脾暖胃等功效。特别夏天季节可以疏通经脉、改善血液循环,从而就不会引起痛经。玫瑰黑糖对妇女月经顺畅有很大的帮助,喝热的玫瑰红糖可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。皮肤光滑,美容养颜。玫瑰红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸,它不仅可使皮肤光滑魅力,还可促进日晒皮肤的新陈代谢。红糖直接泡水喝,可以补血养颜、调理月经、滋养嫩肤。

2,夏天多吃姜不用开药方。

中医讲究“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”意思是说,夏天应多吃些姜能养生。但很多人不知道,夏天吃生姜到底有什么好处?老姜黑糖是暖的食物,夏天人身体毛孔张开多食用姜有利于湿寒气排出。

3,夏天防治中暑、空调病。

夏天,人们贪凉,喜爱电扇空调对着用,很容易感受风寒,引起头痛、鼻塞、咳嗽、颈肩和膝关节酸痛等症状(即空调综合症)。这时及时喝点老姜黑糖,有助于驱逐体内风寒。每天喝一杯可提高免疫力,防止症状出现。夏季,细菌生长繁殖异常活跃,容易污染食物而引起急性肠胃炎,适当喝些老姜黑糖能起到防治作用。科学家通过研究发现,生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用,用姜水含漱、治疗口臭和牙周炎,疗效显著。

五.那么如何解决呢?对于夏季的养生,小黄给大家的养生小建议有哪些?

1、缺睡眠则肝火旺

中医药古籍《内经》提到人体三宝,"精、气、神",精足则气充,气充则神旺。反之,气弱则神伤,精神容易不济,情绪也大受影响。养精蓄锐,就是这个道理。别总熬夜,适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除"苦夏"十分重要。

2、运动量要适度

尽量从事温和运动,太激烈的运动造成大量流汗,运动消耗性大,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安。要保持恬静的心理状态,不要过于激动,更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。

3、拒绝"浊食"

夏天要吃清爽食物,太浊的食物易加速心火旺,增加身体重量,精神昏沉。中医古籍记载,"常吃水里游的伤精,吃地上走的伤气,吃天上飞的会伤神"。料理方式也尽量清淡,避免油炸、煎烤。

4、少吃冰凉食物

夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水,五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过,胃寒者少喝,可以多喝开水。体质属热而虚的人,不妨食用银耳、莲子或百合等凉补,祛热补气。

5、先"气和"再"心平"

中医养生很注重"气和",气顺了,转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调"身心要双修",当身体不好易影响心理,心理急躁,身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯,逐步调节自己的脾气、习气和个性,情绪比较能稳定。从情绪养生的观点来看,真正的修行,不是不要七情六欲,而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

7、多喝凉白开,膳食多样化

由于夏天的气温很高,人体的消化液分泌逐渐减少,胃酸降低,食欲神经受到了一定的抑制,饮食营养的调理没有规律和水分的补充有着至关重要的联系,同时还必须要注意膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等调味品,既可增进食欲,又能预防肠道传染病,吃时切忌一次过量和过凉。

8、思想宜清静

盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。

9、夏季更应注意温补

随着夏季气温渐渐升高,冷饮以及空调不可避免的融入了人们的生活,许多人不仅忽略了寒邪入体,并且也忽略了对身体的及时温补。因为大多数人认为夏季气温高,不会受到寒邪侵害,可是伴随着人造邪风的出现,夏季更容易使寒气入体。因此酷暑炎热的夏季往往更应该吃一些温补性的食物给身体驱赶一下寒气,而不至于寒邪内积而生病。

据《本草纲目》记载:“老红糖,性温、味甘、入脾,治心腹胀热、口干渴,和中助脾,补血、活血。通淤以及排恶露”。

因此自古以来,

老红糖都是药食同源的温补老食品。

也是历代中医用于益气养血的常用品。

益气养血、温补虚寒、喝老红糖已是人所共知的生活常识。

因此夏季受到寒邪侵害时更应有老红糖的陪伴。

老红糖不仅是你抑制寒邪的好伴侣,

同样也是挑逗你味蕾的美味食品。

入口甘甜而不腻,

清淡雅香陪伴你。

老中医的话你听不听呀~

乖~吹了一天空调了,快来杯红糖姜茶吧!

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